Alkūnės sąnarys yra viena iš sunkiausių žmogaus kūno dalių, ją nesunku pažeisti, tačiau dažnai mankština žmonės, alkūnės sąnariui prižiūrėti naudos alkūnės apsaugas.Ypač žaidžiant krepšinį, badmintoną, tinklinį, tenisą ir kitas lauko fitneso sporto šakas, dažnai galima pamatyti alkūnės apsaugos figūrą.
Daugelis sporto šakų ir užsiėmimų yra neatsiejami nuo alkūnės, nes alkūnė nėra linkusi susižaloti, todėl daugelis žmonių nepaisys alkūnės sąnario apsaugos, tačiau kai atrodo, kad alkūnė yra pažeista, ją sunku atsistatyti, tarp kurių dažniausiai pasitaiko. yra alkūnės įtempimas.Alkūnių pagalvėlių nešiojimas sportuojant turi tam tikrą apsauginį poveikį alkūnių sąnariams, todėl sportinės alkūnės yra plačiai naudojamos įvairiose sporto šakose.
Pirmas, sportinės alkūnės apsaugos vaidmuo Sportuojant alkūnės apsauga dedama prie alkūnės sąnario.Kadangi alkūnės apsauga paprastai palaikoma elastine medvilne ir audiniu, ji gali sušvelninti susidūrimo tarp alkūnės sąnario ir kietų daiktų smūgį ir apsaugoti alkūnės sąnarį.
- 1. Suteikite spaudimą ir sumažinkite patinimą Dažnai tinklinio, teniso žmonės turėtų žinoti, dažnai žaisti užnugarį, alkūnė bus skausminga, gali būti patinimas, tai yra vadinamoji "teniso alkūnė".Taigi, jei mankštinantis skauda alkūnę, geriausia su savimi turėti alkūnių pagalvėles, kurios padidintų spaudimą alkūnei ir sumažintų tinimo pojūtį.Sportinių alkūnių pagalvėlių dėvėjimas fiksuoja ir stabiliai veikia raumenis aplink alkūnės sąnarį ir neleidžia alkūnei įsitempti dėl per didelio naudojimo sportuojant.
- 2. Apribokite veiklą, kad greičiau atsigautumėte
Du, alkūnės apsauga gali atlikti tam tikrą suvaržymo vaidmenį dirbant ranką.Jei buvo sužalota alkūnė, būtina nutraukti didelio intensyvumo rankų pratimus.Nešiojant alkūnių pagalvėles galima tam tikru mastu apriboti alkūnės sąnario veiklą, kad sužalota dalis galėtų pailsėti, nesusižalotų dar kartą ir greičiau atkurtų aktyvumą.
Paskelbimo laikas: 2023-05-11