Šaltas oras kartu su oro kokybės bejėgiškumu vis daugiau sporto entuziastų verčia nukreipti žvilgsnius į patalpų treniruoklius.
Hantelis
Hanteliai yra žinomi kaip „plaktukas ir kaltas raumenims formuoti“ ir yra vienas iš svarbių kūno rengybos ir kūno rengybos instrumentų.Specialistai sako: kol turi porą hantelių ir suolą, gali daryti ką nori, kad būtų išmankštintas kiekvienas kūno raumuo.Hanteliai turi fiksuoto svorio hantelius ir dviejų rūšių reguliuojamus hantelius.Pirmasis dažniausiai yra išlietas iš geležies ir sveria nuo 2 iki 10 kilogramų.Pastaroji yra mažos štangos formos, pagaminta iš kieto plastiko arba ketaus, o abiejuose galuose gali būti sumontuoti skirtingo svorio varpeliai.Gnybtai tvirtinami varžtais.Taip pat yra mažas hantelis, dar vadinamas kišeniniu hanteliu arba moterišku hanteliu.Jis yra lengvas, mažas ir išskirtinis, pagamintas iš metalo, galvanizuotas ir poliruotas.Moterys dažnai jį naudoja pratimams su hanteliais.
Pedalas
Ritmo pedalas yra kūno rengybos įrankis, skirtas pedalo pratimams atlikti.Pedalų valdymas, kaip kalanetikos forma, vis labiau tampa madingu svorio metimo metodu pasaulyje.Taip yra todėl, kad fizinio pasirengimo testo žingsniai treniruočių step aerobikoje derinami su aerobikos judesiais ir žingsneliais, atliekami ant specialaus pedalo, todėl turi visas aerobikai būdingas savybes, kartu su ūgiu galima reguliuoti, lankytojai gali pagal save aplinkybėmis nesunkiai palaikyti efektyvius jėgos pratimus svorio metimui, efektyviau gerinti jų koordinaciją.Kita priežastis: geresnė pedalo veikimo sauga.Kadangi pedalas daugiausia juda aukštyn ir žemyn ant pedalo, šokinėjimas yra santykinai mažesnis, todėl apatinės galūnės sąnarys turi akivaizdų lenkimą ir išsiplėtimą bei buferį, todėl gali labai sumažinti kiekvieno sąnario poveikį, kad būtų išvengta sportinė trauma, sukelta šuolio į tolį.
4 patarimai, kaip įsigyti vidaus treniruoklius
1.Apsvarstykite savo šeimos finansus ir būsto sąlygas.Ekonominės ir būsto sąlygos patogios, galite įsigyti daugiafunkcę treniruoklių įrangą, tokią kaip bėgimo takeliai;Jei šeimos sąlygos neleidžia, galite įsigyti keletą vienfunkcinių patalpų treniruoklių, tokių kaip štangos, elastinės juostos, rankena ir pan.
2. Apsvarstykite, ką norite veikti ir ką mėgstate daryti.Jei išsekusio šeimos narys yra daugiau, pirmenybė turėtų būti teikiama perkant jėgos tipo įrangą, turinčią keletą išvystytų raumenų puikų efektą, pavyzdžiui, štanga, hantelis, spyruoklinis traukimo įtaisas;Jei šeimoje dauguma nutukusių žmonių, jie turėtų rinktis aerobinių treniruočių įrangą, tokią kaip elipsinis treniruoklis, fitneso dviratis ir pan.;Jei šeima sena PER mažose 3 kartose TURI RIEBALAI, TURI ploni, geriau išsirinkite ir įsigykite tinkamą šeimai skirtą treniruoklių, jei bėgimo takelį.
3. Turėtų eiti į įprastas sporto parduotuves ar dideles sporto įstaigas pirkti patalpų treniruoklių, kokybė yra svarbus vadovas, reikia ieškoti verslo liudijimo, atkreipti dėmesį į gaminius, pažymėtus ant gamintojo, gamyklos adresą ir kitą pagrindinę informaciją, problemas turėtų būti laiku į pardavimo vietą pakeisti arba pateikti skundą atitinkamiems skyriams.Pirkdami nedidelę namų vidaus treniruoklių įrangą, paimkite hantelius kaip pavyzdį, medžiaga, guminiai hanteliai yra saugesni nei galvanizuoti hanteliai ir nerūdys.Tačiau guminiai hanteliai, jei gumos kvapas yra per stiprus, arba sukibimas su varžtais, tai nėra kvalifikuoti gaminiai.Šiek tiek DIDESNĖS NAMŲ INDOOR FITNESS įranga TURĖTŲ RINKTIS NAUJĄ PRODUKTĄ, KURI DERINA SU KOMPIUTERIU IR AUKŠTA TECHNOLOGIJA, TURI IŠLAIKTI KOMPIUTERIO IŠNAUJONĄ JUDĖJIMO PROGRAMĄ, RODYTI ŠIRDIES DAŽĄ, GREITĮ, ATSTUMĄ, LAIKO DAŽĄ,.
4. Patikrinkite sporto įrangą ir dėvėkite įvairias apsaugines priemones.Patikrinimas, ar įranga yra saugi, yra svarbi sporto nelaimingų atsitikimų prevencijos priemonė, nepamirškite būti neatidūs.Taip pat atkreipkite dėmesį į sportinę aprangą, laiku dėvėkite juosmens apsaugą, apvalkalą, riešų apsaugą ir kitas apsaugines priemones.Be to, taip pat svarbu pasirinkti saugią ir veiksmingą kūno rengybos programą pagal savo fizinę būklę, amžių ir lytį.
Paskelbimo laikas: 2022-05-05