Renkantis ahantelis
1. Svorio pasirinkimas: svorishanteliaiturėtų būti parenkami pagal jų fizinę jėgą ir faktinius poreikius.Pradedantieji paprastai pradeda nuo lengvų svorių ir palaipsniui didėja.Jei jau turite patirties, galite pasirinkti sunkesnį hantelį pagal savo faktinę situaciją.Paprastai kalbant,1-5 kg hanteliaitinka moterims, o 5-10 kg hanteliai tinka vyrams.
2. Jausmas ir medžiaga: Renkantis hantelius reikia atkreipti dėmesį ar patogi rankena ant štangos, ar štangos medžiaga yra patvari ir ar lengva valdyti ilgą laiką.Įprastos medžiagos yra metalai, plastikai ir guma.Metaliniai hanteliai yra sunkūs ir brangūs.Plastikiniai hanteliai yra lengvi ir lengvai nenusidėvi, tačiau jie tarnauja ne taip ilgai kaip metaliniai hanteliai.Guminiai hanteliai yra patvaresni, neslidūs ir pigesni.
3. Koregavimo būdas: Kai kurių hantelių svoris yra fiksuotas ir jų negalima reguliuoti, o kai kurių hantelių svorį galima reguliuoti pagal poreikį.Šie hanteliai paprastai turi nuimamą svorio plokštės dizainą.Renkantis hantelius, reikėtų rinktis pagal individualių treniruočių poreikius.
4. Prekės ženklo pasirinkimas: Perkant hantelius, reikėtų rinktis žinomus prekės ženklus, kad būtų išvengta nelaimingų atsitikimų, kuriuos sukelia nekvalifikuoti gaminiai.
Svarbu įsidėmėti, kad naudojant hantelius reikia įvaldyti taisyklingą techniką ir laikyseną bei laiku sureguliuoti hantelių svorį, kad nepažeistumėte raumenų ir sąnarių.
Paskelbimo laikas: 2023-06-06