Naujas daugiafunkcinis greičio reguliavimo 1-20 km/h vaikščiojimo kilimėlis sulankstomas 15,6 colio spalvotas HD ekranas Bėgimo takelis, skirtas naudoti sporto salėje namuose

Pradedantiesiems naudotis bėgimo takelio fitnesu reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus: suvalgykite ką nors prieš treniruotę: nevalgius nesunku sukelti sportinę anemiją, prieš mankštą išgerkite puodelį sulčių arba suvalgykite bananą, galite energingai sportuoti, bet nevalgykite greito maisto, pvz., spurgų.Taigi, kaip tinkamai naudoti bėgimo takelį?

1, pasirinkite greito paleidimo režimą: geras bėgikas iš anksto nustato programų rinkinį, kai bėgate, tiesiog įveskite duomenis pagal raginimus, galite pasirinkti skirtingus pratimų metodus, tokius kaip „riebalų mažinimo režimas“, „širdies ir plaučių funkcijos režimas“. “, „laipiojimo režimas“, „atsitiktinis režimas“ ir pan.Tarp jų greito paleidimo režimas gali bet kada reguliuoti pratimų intensyvumą, tinka pradedantiesiems.

2, atkreipkite dėmesį į kūno padėtį: stovėti bėgimo diržo viduryje, per toli priešais, kad būtų lengva užlipti ant sėdynės, per toli atgal lengva išmesti, žinoma, nenubėgti.

3. Pradėkite nuo ėjimo: Rekomenduojama pradėti nuo ėjimo 4-6 km/h greičiu ir palaipsniui pereiti prie bėgimo.Be to, greitas ėjimas gali sunaudoti daugiau riebalų energijos tiekimui, o riebalų mažinimo efektas yra santykinai geresnis.

4, lėtai sustoti: nors bandote žengti į priekį, tačiau kūnas vis dar sustojo, todėl smegenys šiek tiek sutrikdo, todėl tiesiog nuo bėgimo takelio gali svaigti galva ir palaipsniui mažinti greitį neatsiras.