Kokie yra kettlebell treniruočių privalumai ir funkcijos

Kokie yra kettlebell treniruočių privalumai ir funkcijos?

Tarp daugelio treniruoklių,virdulysyra savotiškas nepopuliarus mažas treniruoklis. Daugelis žmonių gyvenime nežino jo pranašumų ir funkcijųvirdulio varpeliai. Pasidalinkime virdulio treniruotės privalumais ir funkcijomis. Kokie yra kettlebell treniruočių privalumai ir funkcijos

1. Pagerinti mankštos efektyvumą Kettlebell yra sporto įranga, kuri padeda kiekvienam užbaigti mankštą, todėl šio treniruoklio pagalba bus pagerintas kiekvieno paties mankštos efektyvumas, o svarbiausia yra Tai yra, mankštos poveikis gali būti daromas didesnis mastas. Pavyzdžiui, kai mes sportuojame, mes galime mankštinti 50% tos dalies, kurią norime mankštinti. Jei naudosime virdulį, galime jį padidinti 30%. Tai yra, jei mankštai naudojame virdulio varpelius, tai Valandos gali būti papildytos, o treniruoklių paprastai nereikia pusantros valandos ar net dviejų valandų. Tada tokiu atveju visi sutaupys daugiau laiko sportuodami. Todėl tai gali ne tik padėti visiems geriau mankštintis, bet ir palengvinti tai visiems.

2. Padėkite vadovautis pritūpimų laikysena Kai visi daro pritūpimus, iš tikrųjų pradžioje jie visi turi pradėti nuo pritūpimų su taurelėmis arba pritūpimai su virduliais rankose. Tiesą sakant, taip yra todėl, kad visi pirmiausia atlieka šiuos judesius, o tai gali sumažinti pasipriešinimą. Kai kurie žmonės negali iš karto prisitaikyti prie pritūpimo intensyvumo, todėl pirmiausia gali tai padaryti, kad prisitaikytų iš anksto. O jei pritūpimams naudosite virdulį, tai taip pat gali padėti sumažinti susidomėjimo švaistymą. Tokiu būdu galite ne tik sutaupyti energijos, bet ir labiau prisitaikyti prie pritūpimų intensyvumo.

3. Stipresnė jėga Mums labai svarbu lavinti jėgą. Jei jėgos nepagerins, sporte progreso nepadarysime. Jei norime patobulinti sportą, turime stengtis tobulinti savo jėgas. Nors treniruokliaivirdulysyra palyginti mažas, tai iš tikrųjų labai padeda stiprinti jėgą. Kai naudosime šį treniruoklią mankštai, tai tikrai sustiprins mūsų pratimus. Tada Laikui bėgant raumenis taip pat galima mankštinti, kad jie labiau vystytųsi.