Hanteliai yra savotiška pagalbinė svorio kilnojimo ir fitneso pratimų įranga, naudojama raumenų jėgos treniruotėms ugdyti. Kadangi praktikuojant nėra garso, jis vadinamas hanteliu.
Hanteliai yra paprasti prietaisai, naudojami raumenims stiprinti. Pagrindinė jo medžiaga yra ketus, kai kurios su gumos sluoksniu.
Jis naudojamas raumenų jėgos treniruotėms, raumenų junginių judesių treniruotėms. Pacientams, kurių raumenų jėga yra maža dėl judėjimo paralyžiaus, skausmo ir ilgalaikio neveiklumo, laikykite hantelius ir naudokite hantelių svorį aktyviai mankštintis prieš pasipriešinimą, kad treniruotumėte raumenų jėgą.
Hanteliai treniruoja vieną raumenį; Jei svoris didėja, reikalinga kelių raumenų koordinacija, taip pat tai gali būti naudojama kaip tam tikra raumenų junginio veikimo treniruotė.
Pagalbinė priemonė atliekant svorio kilnojimo ir kūno rengybos pratimus. Yra dviejų tipų fiksuotas svoris ir reguliuojamas svoris. ① Fiksuoto svorio hanteliai. Lieta ketaus, geležinis strypas per vidurį, abu galai vientiso apvalaus rutulio, nes per pratimą jokio garso, pavadintas hanteliu. Lengvųjų hantelių svoris yra 6, 8, 12 ir 16 svarų (1 svaras = 0,4536 kg). Sunkiųjų hantelių svoris yra 10, 15, 20, 25, 30 kg ir kt. ② Reguliuojami hanteliai. Panašiai kaip sumažinta štanga, trumpame geležiniame stryne abiejuose apvalaus geležies lakšto svorio galuose, maždaug 40–45 cm ilgio, atliekant kėlimą ar fitneso pratimus, svoris gali padidėti arba sumažinti. Dažnai atlieka pratimus su hanteliais, gali sustiprinti įvairių kūno dalių raumenų jėgą.
Gerai žinoma, kad išcentrinės jėgos pritaikomumo analizė turėtų būti atliekama atliekant astronauto fizinio pasirengimo testą. Išcentrinė jėga gali priversti pradinį mažos masės objektą per akimirką gauti kelis kartus daugiau kinetinės energijos nei įprastai ir toliau generuoti inerciją, todėl išcentrinės jėgos jėgos negalima neįvertinti. Fitneso įrangos pramonė bandė rasti būdų, kaip pritaikyti tokią momentinę kinetinę energiją gaminio dizainui. Pagal šią tendenciją gimė naujai sukurtas kinetinės energijos hantelis. Tai pralaužia sunkų tradicinių hantelių jausmą ir atpalaiduoja sunkius pratimus. Jis sujungia funkcines riešo kamuoliuko ir hantelių savybes, kad užtikrintų pagrindines raumenų treniruotes ir viso kūno mankštos efektą.
Paskelbimo laikas: 2022-05-05