Pirma, koks yra mankštos su sveiko pilvo raundo 1 vaidmuo, viso kūno pratimų turas gali mankštinti visą kūną, daugiausia mankštinti pilvą, dilbį, petį, blauzdą, gali būti naudojamas kūno formai ir svoriui keisti, turi geras svorio metimo efektas. ,2,...
Jėgos treniruotės jau yra būtinos fitnesui. Tai gali padėti mums sustiprinti raumenis ir apsaugoti kaulus Kalbant apie jėgos treniruotes, visi iškart galvoja apie hantelius. Šiuo metu labiausiai paplitę sporto salėje yra vieno svorio hanteliai. Šiandien aš tau...
Virdulio treniruotės privalumus ir trūkumus suprasite perskaitę. Kettlebells yra įprasta kūno rengybos įranga, kuri gali padėti mums greitai pagerinti mūsų kūno raumenų jėgą, ištvermę, pusiausvyrą ir lankstumą. Palyginti su hanteliais, t...
1 žingsnis Pasirinkite tinkamą dydį. Jogos kamuoliuko skersmuo yra 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Dažniausiai pasirenkamas būdas – atsisėsti ant jogos kamuolio, šlaunis lygiagrečiai grindims. Kampas tarp kelio ir kelio turi būti 90 laipsnių, vyrai turi...
Kokius hantelius turėtų naudoti pradedantysis? Naujokai turėtų rinktis sunkius hantelius? Kokie hanteliai tinka pradedantiesiems? Kaip paprasta jėgos treniruočių įranga, hanteliai gali beveik mankštinti visų kūno dalių raumenis. Palyginti su kita įranga, hantelis...
Kokie yra kettlebell treniruočių privalumai ir funkcijos? Tarp daugelio treniruoklių, kettlebell yra nepopuliari maža treniruoklių rūšis. Daugelis žmonių gyvenime nežino virdulio pranašumų ir funkcijų. Pasidalinkime virdulio privalumais ir funkcijomis...
Kettlebells yra pagalbinė mankštos priemonė. Kelebell pratimų nauda dažnai yra raumenų masės didinimas, jėgos stiprinimas ir fizinės koordinacijos gerinimas. Trūkumas yra tas, kad jis gali sukelti pieno rūgšties kaupimąsi, raumenų ir raiščių patempimą. 1...
1. Pažiūrėkite į kilimėlio elastingumą. Renkantis jogos kilimėlį, jogos kilimėlį galite suimti nykščiu ir rodomuoju pirštu, kad pamatytumėte, ar atsparumas slėgiui gali atitikti jogos praktikavimo poreikius. Rinkitės lankstų jogos kilimėlį, kuris saugo jūsų sąnarius ir kaulus pratimų metu...
Joga yra labai populiarus pratimas, turintis daug privalumų, tokių kaip atsipalaidavimas, padidėjęs lankstumas, raumenų ir kaulų stiprinimas ir kt. Jogos kilimėlis yra nepakeičiama jogos praktika. Tinkamo jogos kilimėlio pasirinkimas turi didelę įtaką veiksmingumui...
Mažas bėgimo takelis – tai treniruoklis, tinkamas aerobiniams pratimams namuose, kuris dažniausiai yra mažesnis nei komercinis bėgimo takelis ir tinkamas naudoti namų aplinkoje. Naudodami nedidelį bėgimo takelį žmonės gali atlikti aerobinius pratimus, pagerinti širdies ir plaučių funkciją,...
Bėgimo takelio priežiūros metodai 1. Prieš valydami arba prižiūrėdami gaminį, būtinai atjunkite bėgimo takelio maitinimo šaltinį. Bent kartą per savaitę patikrinkite bėgimo lentos ir diržo sutepimą. 2, atsižvelgdami į faktinį naudojimo dažnumą, pridėkite reikiamą bėgimo kiekį...
Renkantis hantelius reikia atsižvelgti į keletą aspektų 1. Svorio pasirinkimas: Hantelių svoris turi būti parenkamas pagal jų fizinę jėgą ir faktinius poreikius. Pradedantieji paprastai pradeda nuo lengvų svorių ir palaipsniui didėja. Jei jau turi...